Яндекс.Погода

вторник, 27 октября

облачно с прояснениями+6 °C

20 октября – Всемирный День борьбы с остеопорозом: «Полюби свои кости - защити свое будущее»

20 окт. 2016 г., 13:28

Просмотры: 390


По решению Всемирной Организации Здравоохранения с 1997 года 20 октября объявлено Всемирным днем борьбы с остеопорозом.

Остеопорозом все чаще называют болезнью современных людей. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, это заболевание по распространенности занимает четвертое место среди неинфекционных заболеваний после болезней сердечно — сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета. Остеопорозом в мире страдают каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет.

Остеопороз – системное заболевание скелета, характеризующееся снижением массы костей ткани и нарушением ее качества, приводящее к хрупкости костей, которая проявляется переломами при незначительной травме. Наиболее часто остеопороз проявляется компрессионными переломами позвонков, бедренной кости и плечевой кости. Переломы бедра считаются самым серьезным бременем, поскольку они практически всегда предполагают необходимость стационарного лечения, приводят к летальному исходу приблизительно в 20% случаев и являются причиной
постоянной инвалидности примерно у половины пациентов.

Остеопороз называют «молчаливой эпидемией», потому что во многих случаях заболевание никак себя не проявляет. Однако существуют некоторые признаки, которые косвенно могут указывать на наличие заболевания. К ним относятся:
1. Снижение поста на 3 см и более по сравнению с ростом в возрасте 25
лет, а также сутулость.
2. Монотонные боли в поясничном и грудном отделах позвоночника при
длительной статической нагрузке.

Согласно рекомендации ВОЗ остеопороз диагностируют с помощью красной денситометрии. Денситометрия позволяет определить минеральную плотность костной ткани и предсказать риск развития переломов. Это исследование играет важную роль в выявлении остеопороза на ранней
стадии, когда переломов еще нет.Скрининг на остеопороз должен проводиться в группах риска остеопороза и переломов, в первую очередь, среди женщин в постменопаузе и мужчин в
возрасте 50 лет и старше. Особое внимание следует обращать на людей, перенесших переломы при минимальной травме. Своевременная диагностика остеопороза и адекватное лечение позволят предотвратить у них «каскад» переломов, характерных для остеопороза.

К сожалению, ни один человек не застрахован от остеопороза, потому что на вероятность возникновения этого заболевания влияет множество факторов.

Факторы риска развития остеопороза делятся на немодифицируемые и модифицируемые. К немодифицированным, в частности, относятся:
1. Низкая минеральная плотность костной ткани.
2. Женский пол.
3. Возраст старше 65 лет.
4. Наличие остеопороза и/или переломов при небольшой травме у родственников (мать, отец, сестра) в возрасте 50 лет и старше.
5. Предшествующие переломы.
6. Некоторые эндокринные заболевания.
7. Ранняя ( в том числе хирургическая) менопауза у женщин.
8. Низкий индекс массы тела и/или низкий вес.
9. Прием глюкокортикоидов – длительная иммобилизация ( постельный
режим более 20 месяцев).

Модифицируемые:
1. Злоупотребление алкоголем
2. Курение
3. Недостаточное поступление кальция с продуктами питания.
4. Недостаток витамина D
5. Недостаточная физическая активность.

Основные меры профилактики остеопороза и переломов включают:
обеспечение полноценного питания с достаточным потреблением кальция и
витамин D. Наибольшее количество кальция содержится в кунжуте (1500мг/100г продукта), в твердых сортах сыра (600мг/100г продукта), в сардинах (350мг/100г), миндале (260мг/100г), сельдерее (240мг/100г), кураге (180мг/100г), твороге (90мг/100г), в капустных овощах (репе, брокколи, цветной капусте и др.). Витамин D играет важную роль в образован костей, увеличивая всасывания кальция. Витамин D образуется в коже под воздействием солнечного света. 
В условиях длинной зимы выработка витамина D практически прекращается. Кроме этого, витамин D содержится в некоторых продуктах, например, в жирной рыбе (сельди, сардинах, лососе), икре рыб, печени, яичном желтке, орехах, сыре. В молочных продуктах и сливочном масле количество
витамина D содержится гораздо меньше. Умеренная физическая нагрузка, ежедневная ходьба, плавание, гимнастика, танцы, активный образ жизни улучшают самочувствие, создают ощущение
благополучия и повышают качество жизни, что не может не отражаться на снижении частоты возникновения переломов. Полезными считаются занятия плаванием в бассейне, ежедневные занятия физкультурой для укрепления мышц спины и передней брюшной стенки, грудной клетки и плечевого пояса, длительная ходьба. При этом длительность ходьбы следует увеличивать
постепенно, доводя ее продолжительность до 2 часов за срок не менее 1-2 месяцев. Так же хорошо хотя бы в течение небольшого времени практиковать разные варианты ходьбы: на носках и на пятках, по пересеченной местности т ровной поверхности. Хорошо, если эти занятия проводятся на свежем воздухе и обязательно – регулярно.

Профилактика падений – важная часть предупреждения переломов.Необходимо исключить вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем.

Ильина Т.Н, врач терапевт кабинета медицинской профилактики городской поликлиники
№2 и Паламарчук А.М, медсестра кабинета медицинской профилактики