Выжимаем максимум: советы для лыткаринцев как поддержать организм весной

02 марта 2021, 11:28

События

Выжимаем максимум: советы для лыткаринцев как поддержать организм весной

Фото: google.com

Фото: google.com

Радоваться жизни, с приходом весны, вот чего все желают. Казалось бы, сейчас самое время, но, к сожалению, это не всегда удается. После испытаний морозами у организма «садится батарейка». И как же поддержать себя в межсезонье?
Специалисты советуют придерживаться простых правил, так, например, ешьте свежие фрукты и овощи, когда организм ослаблен, он становится «легкой добычей» для инфекций. Здесь незаменимой оказывается дополнительная порция витаминов.

«Употребляйте больше свежих фруктов и овощей – из них мы получаем аскорбиновую и фолиевую кислоту, а также каротин. Кстати, такая диета поможет не только набраться сил, но и похудеть и нейтрализовать последствия зимнего увлечения сладостями», — сообщает главный специалист аллерголог-иммунолог Минздрава Московской области Наталья Морозова.

Врачи советуют разнообразить рацион, однообразная пища, употребление полуфабрикатов лишают организм витаминной поддержки. Помните, что помимо фруктов и овощей необходимо есть мясо, яйца, молоко, масло, а также крупы. Тогда питание будет полноценным.

«Можно добавить витамин D, одна из причин весеннего упадка сил – недостаток света, который организм испытывает зимой. Поэтому сейчас нужно использовать все преимущества солнечного света и ежедневно находить время для дневных прогулок, хотя бы небольших», — добавляет врач.

И конечно же стоит больше двигаться, вполне достаточно прогулки или нескольких приседаний у открытого окна. Этого хватит, чтобы вернуть бодрость телу. Но в некоторых случаях весенний упадок сил может быть связан с серьезными нарушениями в работе организма, тогда опасно заниматься самолечением и требуется консультация квалифицированного специалиста.
Лента новостей
НовостиСтатьиРубрикиТемыАрхивДокументы
Мы в соцсетях:
Все права на материалы данного сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При цитировании материалов обязательна ссылка на газету «Лыткаринские Вести». При цитировании электронными ресурсами обязательна гиперссылка на сайт inlytkarino.ru. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-74192, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 19.11.2018 г. Учредитель: Государственное автономное учреждение Московской области "Агентство информационных систем общего пользования "Подмосковье" (ОГРН 1065029000013), государственное автономное учреждение Московской области "Издательский дом "Подмосковье" (ОГРН 1115047016908). Директор – Герасименко С. А. Главный редактор - Попов И. А. 143500, Московская область, городской округ Истра, ул. Рябкина, д. 1. 18+. E-mail: mosregtoday@yandex.ru. +7 (495) 223-35-11.