Выжимаем максимум: советы для лыткаринцев как поддержать организм весной

Радоваться жизни, с приходом весны, вот чего все желают. Казалось бы, сейчас самое время, но, к сожалению, это не всегда удается. После испытаний морозами у организма «садится батарейка». И как же поддержать себя в межсезонье?

Специалисты советуют придерживаться простых правил, так, например, ешьте свежие фрукты и овощи, когда организм ослаблен, он становится «легкой добычей» для инфекций. Здесь незаменимой оказывается дополнительная порция витаминов.

Врачи советуют разнообразить рацион, однообразная пища, употребление полуфабрикатов лишают организм витаминной поддержки. Помните, что помимо фруктов и овощей необходимо есть мясо, яйца, молоко, масло, а также крупы. Тогда питание будет полноценным.

И конечно же стоит больше двигаться, вполне достаточно прогулки или нескольких приседаний у открытого окна. Этого хватит, чтобы вернуть бодрость телу. Но в некоторых случаях весенний упадок сил может быть связан с серьезными нарушениями в работе организма, тогда опасно заниматься самолечением и требуется консультация квалифицированного специалиста.